Les 5 erreurs à éviter quand on choisit une tenue d’entraînement

Il est important de choisir des vêtements écologiques et confortables que ça soit pour le gym, la course ou un entraînement à la maison. Éviter les erreurs suivantes lorsque vous voulez acheter des vêtements d’entraînement.

1. Ne pas prendre des vêtements 100% coton

Le coton est un tissu populaire, mais il absorbe la sueur et reste mouillé longtemps. L’entraînement est donc inconfortable et les risques d’irritations sont plus grands, même si on n’a pas une peau sensible. C’est pour cela qu’il faut opter pour des chandails respirants. Le polyester ou le nylon recyclés sont des tissus que nous privilégions, des tissus qui respirent et qui sont faits pour l’activité physique.

2. Porter des vêtements trop serrés

Un vêtement de sport trop serré est inconfortable et c’est souvent peu flatteur, même si on voit plus la silhouette.

Cela va limiter les mouvements lorsqu’on fait des squats, des sauts ou du yoga, la circulation sanguine est gênée. Ça peut mener à une fatigue plus rapide du corps. Un tissu trop collant peut mener à des irritations, sois sous les bras, entre les cuisses ou au niveau de la taille. Pour finir, tu peux avoir des problèmes respiratoires, surtout au niveau des côtes et de la poitrine lorsque tu fais du cardio.

3. Porter des vêtements trop larges

Même si c’est confortable, les vêtements amples restreignent les mouvements et peuvent créer des blessures. Plusieurs personnes gardent leurs vêtements chauds au départ pour garder leur chaleur corporelle et, par la suite, c’est important de les mettre de côté.

Les risques d’accrochage sont plus élevés, car ils peuvent prendre dans un appareil ou dans des barres. Il y a aussi une diminution de la technique, si ton vêtement est trop ample, tu ne peux pas voir si tu as une bonne technique. Par exemple, tu ne peux pas voir si ton dos est droit lors d’un exercice ou que tes genoux sont bien positionnés.

Nos tenues de sport sont conçues pour tout le monde, vous pouvez trouver votre taille en magasin ou sur le site web notre compagnie québécoise.

4. Le port de bijoux

Si vous porter des bracelets ou des montres lourdes lorsque vous vous entraînez, cela peut augmenter le risque d’accrochage, sois dans les machines ou les vêtements. Les bijoux fins sont corrects, mais il faut éviter des bijoux trop larges. ( source: https://conseilsport.decathlon.fr/peut-on-porter-des-bijoux-quand-on-fait-du-sport )

Aussi, les bijoux peuvent frotter la peau lors d’un mouvement, donc ça peut couper la peau ou laisser des marques rouges. La sueur peut aussi s’accumuler dans les bijoux, notamment dans les montres, les bracelets et les chaînes.

5. Les chaussures pas adaptées

Et oui! Les souliers de sport font aussi partie de la tenue de sport et il est important de bien les choisir.

Pour la course, il est important d’avoir des chaussures qui vont bien venir amortir le pied. Cela va aider à protéger les genoux et les chevilles contre certaines blessures et venir absorber les chocs.

Pour la musculation, il est important d’avoir des souliers rigides et des semelles plates. Il est primordial d’avoir un bon encrage au sol et que les souliers ne se compressent pas.

Pour le yoga, il faut des souliers avec une semelle fine et plate, pour maintenir l’équilibre et pour empêcher la mobilité du pied.

( source: https://olympe.com/5-erreurs-communes-de-garde-robe-sportive/ )